Уложить ребенка в кроватку и спокойно спать часто бывает непросто. Чтобы он высыпался так, как ему нужно, чтобы быть здоровым и счастливым, придерживайтесь режима сна, который успокаивает его и одновременно укрепляет связь между вами.

Когда ваш ребенок начинает становиться более независимым и многое делает самостоятельно, легко подумать, что он уже вышел за рамки младенчества. Ему по-прежнему нужно много внимания, много объятий и много сна. Фактически, малышам в общей сложности требуется от 12 до 14 часов сна, обычно от 11 до 12 часов ночью и еще от 1 до 3 часов днем.

время сна и ваш малыш

Хотя большинство маленьких детей научились хорошо спать по ночам, изменения и стрессовые события, такие как переход с детской кроватки на обычную кровать в слишком раннем возрасте, путешествия или болезнь, могут вызвать временные неудачи.

Чтобы убедиться, что ваш малыш получает необходимый ему отдых и сон, следуйте этим советам по выбору времени сна:

Установите регулярный график сна и времени сна (избегайте дневного сна ближе к вечеру).

Установите ночной распорядок продолжительностью от 20 до 45 минут, чтобы помочь ему расслабиться.

Обеспечивает успокаивающую среду, тусклую, прохладную и тихую.

Ложась спать, ребенок должен быть сонным, но бодрствовать.

Сохраните его любимые ночные занятия до конца

Создайте ночной распорядок дня

Режим сна поможет вашему малышу заснуть и сигнализирует о том, что пора расслабиться и подготовиться ко сну. Будьте последовательны и следуйте одному и тому же шаблону каждую ночь. Если ваш ребенок знает, что произойдет дальше, он будет чувствовать себя спокойнее. Кроме того, следите за тем, чтобы его распорядок дня перед сном всегда был ориентирован в одном направлении – к кровати.