Малыш не только не спит среди ночи, но его еще и сложно уложить спать? Если вы освоите 6 успокаивающих техник и 3 принципа установления ритуала перед сном, ваш ребенок сможет спать комфортно и спокойно.

Для родителей, родивших нового ребенка, самое большое изменение в жизни заключается в том, что им больше не нужно различать день и ночь. Как помочь младенцам развить и выработать привычки ко сну – это вопрос колледжа. Что делать начинающим родителям?

3 фактора определяют состояние сна

Малышу сложно уговорить его заснуть, а то и вовсе не хочется спать по ночам, что всегда очень огорчает молодых родителей. Когда малыш не хочет спать по ночам, его разделят на три ситуации.

1 Факторы окружающей среды: убедитесь, что температура слишком низкая или слишком высокая, шумный шум, слишком яркий свет и т. д., к которым ребенок не может адаптироваться. Помимо того, что нужно обратить внимание на то, подходит ли ребенку ложе кроватки, следует также понаблюдать, не закутан ли ребенок в слишком много одежды. Вызывает жар тела. Кроме того, уменьшение помех со стороны других людей в общежитии также улучшит состояние сна ребенка.

2 Физиологические факторы: У новорожденных свой ритм сна. Если еще не время спать, ребенок может с трудом заснуть. Кроме того, обратите внимание на физическое состояние ребенка, например, на аллергию, колики или гастроэзофагеальный рефлюкс или даже на некоторые инфекции, вызывающие физический дискомфорт, что также затруднит засыпание ребенка.

3. Родительские факторы. Поскольку молодые родители слишком нервничают, они иногда часто проверяют состояние сна ребенка, что может легко стимулировать ребенка и мешать ему заснуть. Кроме того, если вы кормите грудью, матери должны знать, что кофе является нейростимулятором и через молоко также влияет на сон ребенка.

6 советов, как успокоиться и заснуть

1. Будьте более активны в течение дня и регулируйте освещение ночью: увеличьте количество дневного света в течение дня, например, выводите ребенка на улицу и открывайте шторы, чтобы в комнате было достаточно дневного света; ночью приглушайте свет и держите комнату затемненной, чтобы ребенок мог выделять мелатонин, который помогает ему заснуть. .

2. Фиксированное время сна. Фиксированное время сна может позволить ребенку сформировать биологические часы сна, тем самым вызывая у ребенка желание спать в фиксированное время.

3. Сонливость – лучшее время для укладывания ребенка в кроватку: Уговаривая ребенка заснуть, не следует ждать, пока он полностью заснет, прежде чем укладывать его в кроватку. Укладывать его в кроватку следует тогда, когда малыш проявляет признаки желания спать. Это создаст ощущение близости и безопасности в детской кроватке, и у вас будет меньше шансов проснуться и заплакать посреди ночи.

4. Запах родителей усиливает у ребенка ощущение знакомости: Вы можете накрыть ребенка свободной футболкой родителей, но будьте осторожны, не закрывайте рот и нос. Знакомый запах заставит ребенка чувствовать себя более непринужденно.

5. Не вмешивайтесь в динамичный сон вашего ребенка: во время сна ребенок будет иметь некоторые выражения лица, например, улыбаться, хмуриться, сморкаться или покачиваться, но на самом деле он все еще спит. Это динамический сон, который напоминает родителям о динамическом сне. Не путайте сон с тем, что ваш ребенок плохо спит. Продолжайте проверять состояние сна вашего ребенка, так как это может помешать ему спать.

6. Если ребенок часто плачет, утешение следует отложить: не позволяйте ребенку выработать привычку утешать ребенка, как только он заплачет. Если ребенок плачет регулярно, время, чтобы его успокоить, следует постепенно откладывать или если вы беспокоитесь о своем ребенке, вам нужно увеличить расстояние. Например, если вы изначально находитесь рядом с кроваткой, медленно отступите на 1 или 2 метра, чтобы увеличить расстояние, на котором ребенок может вас видеть. Если ребенок начнет плакать, каждый раз следует откладывать поход туда на 5 минут. Посмотрите на него и позвольте эмоциям вашего ребенка постепенно успокоиться.

Безопасный сон – это самое главное

Самое главное для сна детей – это спать безопасно. До достижения 1 года детям рекомендуется спать в кроватке в одиночестве, а не спать с братьями и сестрами или даже с родителями, поскольку трагедии, когда родители переворачивают и сжимают детей, вызывая удушье, все еще случаются время от времени. Помимо безопасности, детские кроваткитакже реже нарушают сон.

Кроме того, нет необходимости использовать подушки до 6 месяцев, особенно для новорожденных, поскольку они еще не умеют поднимать голову и переворачиваться, легко могут застрять и вызвать удушье. Обратите внимание на то, ровный ли матрас и чистая ли поверхность детской кроватки. Не должно быть никаких игрушек и кукол, чтобы снизить вероятность синдрома внезапной детской смерти.